Johan: Träning är ju det viktigaste för kropp och själ.
När man ska gå ner i vikt så ska man äta mindre och träna mer, det är då man blir stor och stark.
Tjalle: Ja, jag tränar för att hålla min vikt stabil. Nu ska vi köra på bandet.
Det är bra att variera sin träning med kondition och styrka.
Tjalle: Nu ska vi träna benen, då använder vi maskinen Ben Curl.
Johan: Jag tränar först framsida lår och sen tränar jag baksida lår, det är viktigt att träna hela benet.
Tjalle: Nu tränar jag axelpressen, och det är för axlarna.
Johan: Många folk kommer hit och tränar för att komma i form och för att ha väldigt kul tillsammans. Det spelar ingen roll vilken ålder det är, du kan vara ung eller gammal.
Tjalle: Nu ska vi träna bröst.
Johan: Det är viktigt att man tränar tillsammans. Att jag har en kompis som också tränar på gymmet. Det är viktigt för mig att jag har min träningskompis. Jag tränar också med Carolin. Men mest med Fredrik. Vi har kul tillsammans när vi tränar.Min mamma har varit här en gång och varit på träningspass. Det finns bra grejer på gymmet, maskiner är bra att träna, men boxning är också bra. Det är viktigt att man tar med sig mat hemifrån, banan eller äpple och ägg. Om man tränar för mycket så får man vila.
Vi tränar två gånger i veckan, mellan torsdag och lördag.
Johan & Tjalle
